Benefícios da caminhada




Gente hoje vou falar de um assunto, sobre  qual ainda não abordei aqui no blog

Pois é, quase sempre, eu fui praticante de exercícios físicos em academias. Depois, de um certo período eu adquiri um pequeno desvio na coluna, nada muito sério. O médico recomendou que eu ficasse um tempo sem praticar exercícios físicos, e principalmente os de auto impacto, eu obedeci é claro. 
Agora depois de um longo período, afastada da academia, volta e meia, eu e meu esposo estamos praticando caminhada, e tenho gostado bastante dessa prática, confesso...



Pelo fato da caminhada está me proporcionando bem estar, é que eu resolvi saber mais sobre os seus benefícios, e trazê-los aqui, para  que você, quem sabe, também possa se interessar por essa prática.

Gente, são tantos os benefícios que a prática da caminhada nos traz, que eu vou ser breve, e tentar resumir ao máximo para vocês, ok!

Benefícios da caminhada 

Melhora a circulação sanguínea
Combate a osteoporose
Previne a obesidade, e ajuda na perda de peso
Melhora a postura corporal
Fortalece os músculos do corpo
Previne as complicações cardiovasculares
Melhora a ansiedade e o estresse
Melhora a função cerebral, ajuda no combate a depressão.  São tantos outros benefícios que essa atividade pode nos proporcionar, que eu poderia citar muito mais. Mas, vamos descobrindo, à medida em que formos praticando, certo?

Afinal de contas a saúde do corpo está nos pés (palavras ditas pelo cardiologista colaborador de um programa global, Dr. Roberto Kalil). 

Atenção: Você, que tem alguma restrição, não hesite em procurar um especialista antes de fazer qualquer prática.

E você? Sente vontade de praticar caminhadas e está apto, basta 
escolher uma companhia agradável, seja ela;

O seu par romântico,

o seu bichinho de estimação,

ou então, nada melhor que uma caminhada em família, não acha? Acredito que será um passeio maravilhoso.

E vale lembrar também que, para a prática se tornar algo prazeroso, nós temos que fazer uso de acessórios adequados, como um tênis confortável, e roupas bem leves. Também temos que escolher horários em que o sol não esteja tão intenso. (Eu prefiro caminhar a noite). E por último, e não menos importante, não podemos deixar de hidratar o nosso corpo, bebendo bastante água.

Então é isso meus amores! 
Vamos deixar o sedentarismo de lado, ser conscientes do que podemos fazer de melhor, por nos mesmos, seguir em frente, e uma maravilhosa caminhada pra você.

Super beijo, e até logo!!!


Comentários
20 Comentários

20 comentários:

  1. Oi Priscilla, que legal que você gostou! Beijos e obrigada pela visita.

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  2. Eu gosto muito de fazer caminhadas,para mim é o melhor exercício pois ginástica, não sou fã .Sem dúvida os benefícios são muitos mas sempre ter o cuidado de procurar o médico antes é fundamental.Adorei o artigo,bjus.

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    1. Verdade Tania, a procura de um médico é quase sempre, muito necessária. Grata, pela visita. Beijos

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  3. Fazer uma caminhada é muito bom para a nossa saúde e corpo, muito bom ficar sabendo dos benefícios da caminhada, as vezes dou uma caminhada e me sinto muito bem, Angela excelente o post muito importante, bjs.

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    1. Sim com certeza Lucimar. Que bom que gosta, e se sente bem. Isso é um bom começo viu. Um super beijo e obrigada!

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  4. Adorei o post.
    Eu tenho pressão alta, e a caminhada é algo que ajudaria bastante, por ser atividade fisica.
    Preciso tomar vergonha na cara, e começar kk

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    1. Pode começar procurando uma orientação com o seu médico Analu, pois ele irá te ajudar viu. Super beijo!

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  5. Oi,
    Ótimo texto sobre a caminhada.
    Caminha com certeza faz bem para o corpo e para a mente.
    Principalmente de manhãzinha. Eu adoroooo.
    Abrçs

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    1. Verdade viu Marcia, pela caminhada pela manhã é uma maravilha, mais nesse verão tenho ido á noite mesmo, e faz um bem enorme! Obrigada.
      Abraços

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  6. A caminhada tem diversos benefícios, são tantos que seria bom tornar hábito, mas só caminho de vez em quando.

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    1. Realmente Beatriz, temos que começar cedo, para ir tomando gosto viu! Obrigada pelo comentário, bjs.

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  7. Olá Angela! EU amo caminhar, gosto muito mesmo, pena que trabalho muito e quase não tenho tempo. Preciso cuidar mais da minha saúde em quanto sou nova, mudar meus hábitos em quanto é tempo. Adorei o post, parabéns.
    Abraços

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  8. Oi Franciele, fico feliz que tenha gostado do post, muito obrigada! Temos que abrir uma exceção quando se trata do nosso bem estar e da nossa saúde, não é mesmo?
    Super beijo!

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  9. É isso aí, Ângela! Também sou fã de caminhada e é sempre bom incentivar os outros a fazerem isso. Muito bom seu post! Abraços

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  10. A melhor coisa para manter o corpo saudável é caminhar!
    Não tem nada melhor ^^

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  11. Fazer caminhada faz muito bem a nossa saúde!!
    Suas dicas são essenciais para se fazer uma caminhada de forma correta.Parabéns pelo post.Bjss

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  12. Ângela ameeiii seu post! Amo caminhar principalmente em trilhas ou ao pôr do sol em parques😊
    E os benefícios vão além! Faz um bem enorme, principalmente para a alma❤

    Super beijo 😘

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  13. Eu só pratico duas atividades físicas, uma caminhada e outra a zumba ... e você tem toda a razão quando fala em usar os acessórios corretos, um tênis errado pode causar mais problemas do que benefícios ... Amei o post!
    Bjs ❤
    Minda

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  14. A caminhada é otima eu preciso fazer kkkk bjs

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